Страдающим постоянными запорами полезно пить: компот из сушеных вишен и яблок (по 3-4 раза в день); рассол квашеной капусты с дрожжами (теплым по 0,5 стакана); воду, в которой вымачивалась брусника; воду, в которой долго варились овес или слива; сок редьки (теплым); кислое молоко.

Спастический запор

Кефир с растительным маслом (на 1 стакан кефира 2 ч. ложки масла), выпить медленно перед сном; растительное масло; воду с медом (1 ст. ложку меда растворить в 1 стакане воды комнатной температуры и выпить натощак). При колите и холецистите это средство не рекомендуется; огуречный рассол без специй и приправ (огурцы должны быть в нем не менее месяца), пить по 4 стакана в день; сок моркови огородной (особенно полезно детям); сок свежего картофеля - по 0,25-0,5 стакана; сок шпината, свеклы в смеси с морковным, сельдерейным пить по нескольку раз в день.

При запоре полезно 2 раза в день есть мармелад, сваренный из плодов черной бузины. Сахар можно заменить медом.
В арбузный сезон есть как можно больше арбузов.
При болях в животе сделать клизму из теплой воды с добавлением оливкового масла.
Полезно пить чай из мяты перечной и тмина обыкновенного.
Хорошее действие оказывают сырые ягоды черники.
Некоторые пищевые продукты со слабительным эффектом употребляют неправильно, поэтому они не дают ожидаемого результата. Готовя, их нужно заливать крутым кипятком, но ни в коем случае не кипятить и не подслащивать.
Утром, натощак съесть несколько слив, а если возможно, то и несколько раз в день, в разные часы.